※二の腕ダイエットは肩甲骨ダイエットで超カンタンになる!!

すっきりとした引き締まった二の腕はとても魅力的で男女問わず憧れの的となります。
夏などの薄着の季節にはどうしても目立ってしまうパーツなのでいつでもきれいでいたいところでもあります。
ただし、このパーツはとても脂肪がつきにくい部分で何もしないでいると年齢を重ねるごとにどんどん脂肪がついてしまうのです。
ダイエットをしてもなかなか二の腕だけは細くならないという方は脂肪を燃焼させるのを目指すとともに、しなやかな筋肉をつけることで、引き締まった腕でいることができるでしょう。

二の腕ダイエットに効果的なのは器具を使ったエクササイズです。
器具はペットボトルに水を入れたものでも構いませんが、ダンベルがあればなお良いでしょう。
無理のない程度の重さの器具を持ち、肘を曲げて持ち上げることで、二の腕に適度なトレーニングとなり引き締めてくれるのです。
トレーニングジムに行けば効果的なマシーンがありますが、そのようなところを利用しなくても、ダンベルやペットボトルがあれば自宅で簡単にエクササイズができるのです。

また器具がない場合でも簡単な腕回し運動で腕を引き締めることができます。
肩甲骨の周りの僧帽筋はたいへん大きな筋肉で、この筋肉ごと回す感覚で腕回しをすることで、二の腕のダイエットに大きな効果を発揮します。
大きな筋肉を動かすことでカロリーの消費も大きくなりますからこうした腕回しエクササイズで脂肪燃焼効果も期待することができるのです。

二の腕を細くしたい方はコチラ!


>>二の腕を細く美しくする成功術


読むほど痩せる?!ダイエットをはじめる前に知っておきたい♪


⇒お得情報満載!ダイエットメルマガの無料購読はこちらから♪